Temelden Güçlenin
Mat Pilates
1920'lerde Joseph Pilates tarafından geliştirilen mat pilates, özel matlar üzerinde vücut ağırlığınızı kullanarak yapılan klasik pilates yöntemidir. Core (merkez) kaslarını güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve postürü düzeltmeye odaklanır.
Süre
50 dakika
Sıklık
Haftada 2-3 gün
Seviye
Yeni başlayanlar için ideal
Grup
Grup dersleri (8-10 kişi)
Faydaları
Neden Mat Pilates?
Core Güçlendirme
Karın, sırt, kalça ve bacak kaslarını güçlendirir. Her hareket dengeli bir duruş sağlar.
Esneklik ve Dayanıklılık
Kas dokusunu güçlendirirken vücut dayanıklılığını, kemik yoğunluğunu ve eklem hareket kabiliyetini artırır.
Rehabilitasyon Desteği
Düşük etkili ve onarıcı doğası ile aktif iyileşme ve ağrı yönetimi için idealdir.
Stres Azaltma
Nefes teknikleri ile birleştirilen egzersizler zihinsel odaklanmayı artırır ve stres seviyelerini düşürür.
Özellikler
Omega'da Mat Pilates
- Ekipman gerektirmez
- Yeni başlayanlar için ideal başlangıç
- Ortalama 200-300 kalori yakımı
- Ev'de de uygulanabilir teknikler
- Tüm yaş gruplarına uygun
SSS
Sıkça Sorulan Sorular
Mat Pilates Deneyimine Başlayın
Ücretsiz deneme dersinizi hemen ayırtın. Uzman eğitmenlerimiz sizinle tanışmak için sabırsızlanıyor.
Diğer Hizmetler
